塑身瑜伽馆于2002年成立，隶属世界瑜伽健身中心。15年来，“先进、专业、卓越”是我们不变的追求。在获得“业界领头羊”专业认可的同时，更是深受广大学生的信任与欢迎。

塑身瑜伽馆，作为中国首家引进国际课程体系的健身中心。自2007年开始，就开设了瑜伽教练培训的课程，至今瑜伽派别丰富实用，已经为中国瑜伽市场培育了近万名优秀的瑜伽教练。让众多学员通过培训，经历了全新的蜕变，成为了瑜伽界的精英。

2012年，在校长的带领下，我们在北京故宫完成了中国首个大规模瑜伽静修中心的建设。这里不仅拥有国际水准的师资力量、前沿创新的教学理念与各具特色的课程培训，更有着自然优雅的教学环境和环保舒适的养生食宿。被前来修行习练的广大师生，称作“瑜伽爱好者习练的天堂”，“修身养性的世外桃源”。

练习瑜伽是通过练身体来养心，提高专注力，定力、获得健康，愉悦的身心。

那么，在塑身瑜伽馆，您可以体验到老师的高度重视，对您体位的精确调整，以及您所需要的个性化指导。还可以感受到来自塑身瑜伽馆大家庭，无微不至的关怀与训练中油然而生的凝聚力和自豪感。

塑身瑜伽馆，作为瑜伽教学的风向标，我们坚持专业、坚持品质、更坚持支持学生。我们珍惜与大家的缘分，与大家一起走向更善，更美。

 扣肩驼背与天鹅颈

通过肩关节的六个运动方向，瑜伽的后弯可以令斜方肌收缩，这样会使含胸圆肩、驼背、呼吸不畅都会有很好的改善。与此同时，渐渐告别颈肩僵紧，完美呈现天鹅颈。 

腹横肌瘦腰围—马甲线

我们通过瑜伽的动态扭转、肌肉的收束，启动腹横肌这块腹部最深层的肌肉，达到核心的强化练习，更好的去搭配体式启动腹内斜肌和腹外斜肌，达到塑造腰围曲线的目的。 

臀大肌蜜桃臀—大长腿

臀大肌是骨盆外四大肌肉中最大一块肌肉，我们可以通过一系列的开髋体式激活臀大肌，令臀中肌也更有力量，从而使肌肉上提，呈现臀部腰部曲线，延长躯干展现曼妙大长腿。 

塑造脸部轮廓好气色

肾经肝经的疏通，面部会红润有气色。可以用一些倒置或倒立体式，令血液冲刷我们的身体，回冲到脸部、头颅和大脑神经，同时脸部肌肉也会与地心引力做对抗，减少皱纹气色更出众。 

开肩与强化胸部曲线

肩膀与手臂动作的外展与内收，可以伸展胸小肌，防止圆肩；强化胸大肌，扩展胸廓。与此练习的同时，直接会使胸部线条更加凸显紧致与坚挺。 

 

 哈他瑜伽

哈他瑜伽他更强调阴阳平衡，力量与肌肉的结合，让我们能将左右脑处于一个平衡的状态，目前世界上流行的瑜伽锻炼方式，基本上属于哈他瑜伽的范围之内。 

阿斯汤加

阿斯汤加是最古老传统的一种瑜伽，按照低中高级别分类有着严格的练习，每套动作都是固定的，大量的流动的在一呼一吸间，可以带出体内的毒素，达到平衡身体清洁的目的。 

流瑜伽

流瑜伽是由哈他瑜伽和阿斯汤加相结合衍变而来，搭配一呼一吸的动作串联，侧重于伸展、柔韧、耐力、专注力的全面锻炼，为现代社会上所较为新兴的一种练习方式。 

热瑜伽

起源美国现风靡中国的热瑜伽又称高温瑜伽，在38℃-40℃的环温下进行，用特定的26组动作刺激肌肉和神经，大量的汗液可以更多的排出体内毒素，是减肥塑身的好运动。 

阴瑜伽

阴瑜伽更多融合了中国道教元素，侧重于全身肌肉的完全放松，长时间固定体式且搭配深长呼吸，从而锻炼骨骼、伸展肌肉、增加耐力。 

 

 肩颈僵直缓解颈椎的理疗

通过肩部大关节的运动方向，我们充分灵活肩周肌肉带动整个颈部的延展。猫牛式配合好呼吸，可将脊柱一节节的的打开，拉伸脖颈缓解压力，解决颈椎僵紧。 

腰间盘突出的修复理疗

为了不增加腰间盘压力，需要适当的做腹部练习，腹部核心会像腰带一样保护好您的腰椎，对于修复腰间盘突出有很好的理疗作用。 

骨盆不稳定的调整修复

骨盆过分的前后倾斜以及旋转都会导致女性疾病增多，我们可调整骨盆周围的肌肉，从而使盆底肌与血液充分循环，进行改善女性卵巢以及月经问题。 

手腕神经疼痛的修复

提高手臂力量，多做握力练习增强手腕周边的力量；在手臂支撑的体式下，注意肩部肘部以及腕部的顺位，肩膀不越过手腕，可更好的修复手腕疼痛。 

膝盖劳损受伤的修复理疗

骨盆和髋部的不稳定，是造成膝关节受损的主要原因；多做端正骨盆以及髋部力量的正位练习，会更有效的缓解膝盖压力。 

 减压

瑜伽既能放松因疲劳而僵硬的肌肉，更可以放松工作压力，让生活恢复正常作息。通过各种舒缓、温和的姿势把心理、身体和呼吸结合在一起，全面疏解身体重压和紧张。 

失眠

瑜伽能全面缓解身体高压，治愈失眠、头痛、烦躁、焦虑，让您紧绷的神经恢复常态，每晚都能享受高品质的黄金睡眠。 

走出不良情绪

瑜伽是联合身体和思想的练习，以达到身心一统为目的，忘掉一天的悲喜交错，除去一切杂念，放松大脑，让你重新找到最佳精神状态。 

心境平和

瑜伽能让您保持最为饱满、自信的状态，将不良情绪从您的体内抽离出，喧闹中宁静，繁忙中超然，不管这个世界、这个时代如何吵闹，踏上瑜伽垫的自己将收获由内而外到舒展。 

智慧和意识的提升

传递生命哲学智慧的瑜伽有着5000年的历史，它会让您的意识和智慧会得到提升，您将深入感知和拓展自己在瑜伽垫上的练习，学会如何把瑜伽哲学融入到生活之中。 

 诱人薪资

瑜伽老师的教学时间灵活、高薪资、练习瑜伽授课的同时为自己的生活多一份让人羡慕的生活收入。 

自由灵活

在瑜伽中自由的安排时间，去做更多的生活体验，更多的学习安排，作为瑜伽老师，你可以享受瑜伽，享受生活。 

展示才华

瑜伽是健康的产业，老师是神圣的职业，传道受业解惑、引领时尚、专心投入自己的所爱。 

成就他人

瑜伽老师，是可以做一辈子的职业，这是其他职业所无法取代的，瑜伽老师不仅仅是让自己健康，也会带给他人更多的健康快乐。 

修炼灵魂

瑜伽老师随着每日的习练会轻松拥有好心态，可以带领他人打开内心拥抱快乐、缓解疗愈身体的伤痛、做对自己有有意义、对他人有意义、做有福报的事情。 

1、环境

 

瑜伽馆练习环境安静而舒适，人人摒气凝声，能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理压力。

 

2、课程

也会有一些瑜伽工作室很针对性的开始特色课程体系，专于两三类课程体系，这样的精致课程有时候也是可以考虑和了解的。

练习时也会有初级、中级、高级课程的区分，大家可以根据自己练习时间的长短，以及身体的状况选择适合自身的瑜伽练习。

瑜伽课大多都只有普通的常温课，没有其它更多的专业课程体系，大多没有练习时的辅助工具提供，基础比较差的同学没办法保证正位的练习。

大多健身房课程会和瑜伽共用一个教室，灰尘污垢无法躲避，很少有健身房会有单独瑜伽教室，因为一个教室可以上不同的课，大家没有一个进教室就脱鞋的习惯，很多穿鞋子进出教室的同学，地面无法保证清洁。

瑜伽馆有专门的瑜伽教室，瑜伽私教室，环境相对干净整洁，进入教室都要求脱鞋，给大家一个洁净的环境正如我们洁净的内心。

 

健身房操房较大，一节课少则二三十人，多则六七十人，对于教练来说很多人都是陌生的，也就谈不上针对性了，教练在前边说话，只见其人不闻其声，只能透过层层的肢体缝隙看演示动作，这样的练习只能叫作照猫画虎，体位法真正的练习效益也就不明显了。

仔细询问每一位会员的身体状况，课程编排中要照顾身体素质较弱的人，比如：肩颈问题、椎间盘问题等。

瑜伽馆的瑜伽教练更具长期性和专业性，会有全职瑜伽教练，也会有固定的兼职瑜伽教练。

健身房由于每次上课的人数众多，老师不清楚每个学员的情况，为了照顾到每一个阶段的学员，老师只能做一些比较初级的动作编排，更谈不上带领学员有所进阶了。

 

健身房是综合型的运动场馆，可以选择的操课种类多，但大家最后还是会发现自己其实只会选择一种运动的类型来坚持.

 

标签:  

8年瑜伽修行，6年瑜伽培训师

ASFA亚体协哈他瑜伽教练培训师

ASFA亚体协空中瑜伽教练培训师

ASFA亚体协流瑜伽教练培训师

ASFA阿斯汤加瑜伽培训师培训师

ASFA专业体适能教练

ASFA高级私人教练

ASFA精英私人教练

ASFA亚体协授权培训师

三谷中国瑜伽导师培训学院授权培训师

 

我国健身行业刚刚起步，发展潜力可想而知，随着生活水平的提高，人们的健身意识越来越强。

近几年我们身边有越来越多的健身房，所以需要更多健身教练，尤其是会专业的私人健身教练更是匮乏。

健身教练不仅是个健康、时尚的职业，而且待遇也是很不错的，一线城市每个月1.5万以上，二三线城市也在8k以上！启航浩之沙健身学院！

专业零基础培养健身教练 瑜伽 舞蹈教练男女不限，退伍军人、体育生、应届生、有意向者优先录取，只要对健身运动有兴趣的都可以联系我。

机会难得，先到先得可加微信详细了解要求：男：16周岁以上，身高155cm以上女：16周岁以上，身高150cm以上初中或同等文化学历及以上学历文化程度均可，体格匀称，相貌端正，身体健康。热爱运动或音乐、艺术，喜爱健身运动，性格外向。

有志于从事健身行业并取得长远发展，有无基础均可报名。只要你是决定投身健身行业，联系我准没错可加微信详聊

标签:  

标签:  

地址：上海市徐汇区衡山路 88 号 3F

电话：400-820-5218

微信：HY-YOGA

营业时间：周一至周日 10:00 - 21:00

邮箱：hello@hengyustudio.cn